viernes, 24 de mayo de 2013

Educación Física 2012/13


LA EDUCACIÓN FÍSICA

La educación física de este curso me a gustado mucho,por que nos hemos divertido mucho;incluido Francisco Jiménez,porque este año apenas se han metido con él (excepto Jacinto José,pero eran más pequeñas broncas, no peleas en serio).

A continuación os enseñare lo que hicimos:

UU.DD 1: Calentando motores.

En esa unidad didáctica aprendimos la importancia de hacer un buen calentamiento antes de realizar un deporte o actividad.
Averigüe que era importante porque a uno de mis compañeros (Paco Soler para ser específicos) le dio un tirón en pleno juego,y recordé que no se había tomado en serio el calentamiento.

UU.DD 2: Me esforzare...¡encestando colega!

Esta unidad,como su nombre indica,se centro en el baloncesto,aprendimos muchas nuevas técnicas para encestar,como la bandeja,el triple,y muchas de las reglas mas importantes de este deporte tan maravilloso que es el baloncesto.


UU.DD 3:Un día en las carreras

En este apartado estudiamos que es la velocidad,y que actividades se pueden realizar para mejorar tus actitudes fisicas,como carreras de fondo,medio fondo,salto de altura,lanzamiento de pertiga...

Además aprendimos como correr adecuadamente,el ritmo de carrera sano que debes llevar,los lugares en los que debes correr para no dañar tus músculos y que no se quemen...

UU.DD 4:Balon-matando.

En esta unidad mezclamos el balonmano con el juego al cuál nosotros llamamos “matar”... Aprendimos lo que era el balonmano (porque otros años solo raspamos la superficie de lo que es ese deporte),ademas de sus regjas como las faltas de tiro franco,el penalti,cuantos pasos se pueden dar con la pelota en las manos...

UU.DD 5: Badshuteando.

En esta unidad me divertí mucho,porque aprendi un nuevo deporte que ni siquiera sabía que existía llamado “SHUTTLEBALL”



UU.DD 6: Voley-Indiacas.

El deporte de las indiacas tampoco lo conocia,aunque me parecio un deporte muy peculiar... pero aún me parecio mas raro que ese deporte que apenas se conoce en España sea tan conocido en Brasil (naturalmente fue creado allí,por Karl Hans Krohm);se podria decir que es uno de los deportes nacionales de Brasil.

UU.DD 7: Fútbol Sala.

Este,con diferencia,ha sido la unidad didáctica que,con más entusiasmo e esperado desde que nuestra maestra de e.f (que casualmente resulta ser nuestra tutora)....
La razón de que esperara con tanta ansia esta unidad es porque estoi apuntado al equipo de fútbol de La Guardia,y me encanta jugar a fútbol;aunque sea portero xD.
 


viernes, 17 de mayo de 2013

Lectura 6: Condición Física

HIGIENE,HIGIENE POSTURAL,HIDRATACIÓN Y APARATO LOCOMOTOR

HIGIENE: Conjunto de medios utilizados para conservar la salud.
Para que el ejercicio sea realmente beneficioso para la salud y no perjudicial, hay que tener en cuenta lo siguiente:
-UTILIZAR CORRECTAMENTE EL EQUIPO
-REALIZAR CORRECTAMENTE EL EJERCICIO
-CUIDAR DE NUESTRO CUERPO(aseo,alimento,descanso...)
LA ROPA
DEBE
NO DEBE
-Ser ligera
-Permitir libertad de movimientos
-Transpirar
-Evitar olores
-Dificultar la circulacion
-Elegirse en función de criterios estéticos o de marca.

EL CALZADO
DEBE
NO DEBE
-Ser ligero
-Transpirable
-Amortiguar y proteger las articulaciones
-Adaptarse a las características de nuestros pies
-Elegirse en función de criterios estéticos o de marca
-Estar desatado
-Estar atado al tobillo
-Ser rígido
-Producir lesiones

APARATO LOCOMOTOR
Está compuesto por huesos,articulaciones y músculos.
EL ESQUELETO:Formado por 207 huesos
1.-Columna vertebral.
Zona cervical,zona dorsal,zona lumbar,zona sacra y zona coxígera.
2.-Cráneo.
3.-Costillas:Hay 12 por cada lado uniéndose por delante el esternón,formando el tórax.


4.-Parte superior del tórax:la clavícula y el omóplato forman el hombro.

5.-Extremidades:Superiores-Húmero,radio,cúbito,carpo,falanges.